Tudo Sobre Creatina: O Guia Definitivo do King

O que é a Creatina?

A creatina é um composto de aminoácidos que fornece energia rápida para esforços intensos. Ela aumenta a fosfocreatina muscular, permitindo mais carga e maior volume de treino.

Perguntas Frequentes

1. Creatina engorda ou retém líquido?
Ela causa hidratação celular, o que é ótimo para o músculo. A "retenção" externa é geralmente erro de dieta ou excesso de sódio, não da creatina.

2. Qual o melhor horário?
O efeito é cumulativo. O segredo é tomar todos os dias, inclusive nos dias de descanso, para manter os estoques saturados.

3. Preciso fazer saturação?
Não. 3g a 5g diários atingem o mesmo nível em 3-4 semanas, sem o desconforto gástrico da saturação.

4. Faz mal para os rins?
Para pessoas saudáveis, é totalmente seguro segundo a ciência. Consulte um médico apenas se já possuir condições renais prévias.

Mitos e Dicas da King

Causa queda de cabelo? Mito. Não há evidências científicas ligando o uso à calvície

É só para fisiculturistas? Não. Ajuda na saúde cognitiva e na preservação de massa magra em diversas idades.

Qualidade King: Cuidado com produtos "batizados" com amido. Aqui na King, trabalhamos apenas com marcas de pureza comprovada.

Dica de consumo: Misture com Whey ou um carboidrato. O pico de insulina auxilia na absorção.